DHAは食事で摂るよりサプリの方が効率が良い!

DHAサプリメントを選ぶときに、どんなことを目安に選んでいますか? 

DHAが脳や目に良いということをご存知の方は多いと思いますが、実は生活習慣病や痴呆症・アトピーまで改善してくれる非常にマルチな成分なのです。

ですが、DHAを多く含んだ青魚を食べる機会の減った現代では、身体に必要な分を食生活だけで補うのは大変。そこで活躍するのが、DHAサプリメントなのです。

このサイトでは、DHAサプリを選ぶ際の参考になるように、DHAに関する情報を紹介していきます。

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正しいDHAサプリの選び方

世の中にたくさん種類のあるDHAサプリ。ここでは、正しい選び方を簡単にご説明いたします。

  • 沢山の量が摂れるか
    DHAは特に摂取量の上限はありません。
    食生活の中で、どうしても不足しがちな成分ですので、できる限り多くの量を摂り入れたいものです。
    ただし、極端な過剰摂取はしないでくださいね。
  • 人体に安全か
    サプリメントは毎日続けてこそ意味のあるもの。
    常用していても安全なものであるか、確認を怠らないようにしましょう。
    DHAサプリの場合は、成分に重金属が含まれていないかが、一つの基準になってきます。
    また、食品安全にかんする取り組みを積極的に行っているメーカーの商品なら、安心できると思います。
  • DHAとの相乗効果が期待できる成分が含まれているか
    DHAの効果をさらに実感するため、相乗効果が期待できる成分が含まれたサプリを選びましょう。
    有名なところでは、EPAというDHAと同じく魚から摂れる成分が挙げられます。
    他にも様々な成分が含まれたサプリがありますので、目的に合わせて選んでくださいね。
  • ビタミンEなど抗酸化作用のある成分が含まれているか
    優秀な効果を持ったDHAですが、酸化しやすいという弱点があります。
    本来の効果を実感するためにも、ビタミンEなど抗酸化作用のある成分が含まれているサプリを選ぶことが重要になるのです。

この4つの条件を満たすサプリが、本当に良いDHAサプリだと言えるでしょう。

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